Основные броски в баскетболе. Техника выполнения

бросок мяча в корзину

Большинство временных или начинающих игроков, держа мяч в руках, бегут скорее к кольцу, чтобы закинуть его. Но неправильно думать, что самое важное в игре – это быстрее попасть в кольцо, не обращая при этом никакого внимания на технику броска.

Эти броски не имеют стабильности в игре, и ждать от них существенной и постоянной реализации не стоит. Нервное утверждение и то, что правильный бросок тот, когда мяч попал в корзину. Важно не случайное попадание, а четкое и технически отработанное.

Броски с откосом от щита

Такие броски в основном выполняются с близкого расстояния. Техника обучения заключается в том, что в корзину мяч должен попасть под углом 45° из-под кольца. Для правшей бросать удобнее с правой стороны, для левшей – с левой. Бросок выполняется с откосом из-под щита, правшам нужно целиться в правый верхний угол прямоугольника. В этой траектории бросок имеет минимальную почти прямолинейную дугу.

Если изменить силу броска и придать ему вращения, то мяч может попасть в кольцо и при попадании в другую точку. Но целиться при этом нужно в тот же правый верхний угол. Все баскетбольные площадки имеют одинаковую маркировку, но во время игры приходится бросать мяч с разных позиций, поэтому тренировать технику необходимо и с противоположной позиции.

Прямолинейный бросок к щиту

мяч в корзинеЕще один бросок с места, который необходимо освоить для хорошей игры – прямолинейный. Для этого от штрафной линии нужно отойти на два шага по направлению к кольцу, но не слишком близко подходите к корзине, иначе дуга при такой траектории будет большая и в цель попасть в таком случае намного сложнее. Основная цель в этом броске – точка в середине верхней стороны прямоугольного щита. Если неправильно рассчитана сила броска, то мяч ударится о переднюю дугу кольца и не попадет в него. В этом случае нужно силу броска уменьшить.

После того как освоена техника бросков баскетболистом с места, нужно тренировать их выполнение в движении. Бросок должен начинаться сразу после второго шага, одновременно с выступом ноги на третий шаг. Здесь нужно четко следить за движением своего тела и как только оно достигнет наивысшей точки перед снижением нужно выполнить бросок.

Выполнение баскетбольных бросков можно разделить на три основные фазы:

  • подготовительная;
  • основная;
  • итоговая.

В первой – ведущий игрок присматривается к цели и старается обеспечить себе беспрепятственный бросок и попадание в корзину. Основная фаза – это работа с мячом, придание ему необходимой скорости, траектории полета и вращения. Началом итоговой фазы является – свободный полет мяча.